Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.

Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.

 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Rund um den Ball (online) - 45 min
Rund um den Ball (online) - 45 min

 

Rund um den Ball - Pezziball-Special

 

MO 23.12.2024, 17:00-17:45 Uhr

via Zoom

 

Dein Gymnastikball fristet ein schlaffes, verstaubendes, wenig beachtetes Dasein? Schluss damit!

 

In diesen 45 min wird dein Ball in vollem Einsatz sein. Er ist dein idealer Übungspartner für sensomotorisches Training. Die Weichheit und Beweglichkeit des Balls bewirken sowohl bei statischen als auch bei dynamischen Übungen ständig kleine Auslenkungen, die der Körper durch Muskelkraft ausgleichen muss.

 

"Rund um den Ball" ist für alle geeignet, die Spaß an spielerischer Bewegung haben.

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Es sollten keine Probleme mit den Handgelenken vorhanden sein, da wir uns auch abstützen.

 

Dein Beitrag: 

1x 45 min: 11,- Euro

 

Mind. 3, max. 15 Personen.

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

 

Rund um den Ball (online) - 45 min
11,00 €
In den Warenkorb

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Vorweihnachtsyoga (online), MO 23.12.24, 18:15-19:30 Uhr
Vorweihnachtsyoga (online), MO 23.12.24, 18:15-19:30 Uhr

 

Pre-Xmas-Yoga - Vorweihnachtsyoga

für alle Level

 

MO 23.12.2024, 18:15-19:30 Uhr 

via Zoom

 

Kurz vor Weihnachten noch ein wenig yogieren, atmen, achtsam sein, aufrichten und Anspannung loslassen, um dann mit offenem Geist und wohlwollendem Herzen in die Weihnachtstage zu gehen.

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Dein Beitrag: 

18,- Euro

 

Mind. 3, max. 15 Personen.

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

 

Vorweihnachtsyoga (online), MO 23.12.24, 18:15-19:30 Uhr
18,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Train the Trainer - "Stressmanagement mit Köpfchen" MO-FR 6.-10.1.2025, 9:30-13:00 Uhr
Train the Trainer - "Stressmanagement mit Köpfchen" MO-FR 6.-10.1.2025, 9:30-13:00 Uhr

 

Ausbildung zur Kursleitung für den Präventionskurs "Klarheit im Kopf - Stressmanagement mit Köpfchen" 

 

MO-FR 06.-10.01.2025, jeweils 09:30-13:00 Uhr 

via Zoom

 

Mit dem von mir entwickelten und nach §20 SGB V zugelassenen Präventionskurs „Klarheit im Kopf – Stressmanagement mit Köpfchen“ (Konzept-ID: KO-ST-1B1RBK, zertifiziert bis 16.05.2027) kannst du deine Kursteilnehmer*innen dabei unterstützen, ihre mentalen Stressmanagementkompetenzen zu stärken, um mit stressigen Situationen und herausfordernden Lebensphasen angemessener umgehen zu können und damit gesundheitlichen Risiken und Belastungen entgegenzuwirken.

 

Was bekommst du?

In dieser Ausbildung erhältst du psychologisches Fachwissen zum Themenkomplex Stress und angemessenes Management. Du erlernst mittels anerkannter Methoden und Techniken, die mentale Stressbewältigungskompetenz zu fördern. Sowohl dein eigenes Wohlbefinden und deine allgemeine Zufriedenheit sowie die deiner zukünftigen Teilnehmer*innen können dadurch gesteigert werden.

 

Bei erfolgreichem Abschluss (100 % Teilnahme) erhältst du von mir:

  • Bescheinigung über die Einweisung ins Konzept
  • Komplettes Kursprogramm (detaillierte Stundenverlaufspläne über alle 10 Einheiten à 90 Minuten)
  • Alle Handouts für die Teilnehmer*innen

 

Zielgruppe

Diese Ausbildung richtet sich an...

  • Kursleiter*innen, die bereits eine durch die Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannte Qualifikation im Handlungsfeld „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“ (Präventionsprinzip 1: Förderung von Stressbewältigungskompetenzen) besitzen und einen Präventionskurs nach §20 SGB V anbieten möchten, für den ihre gesetzlich krankenversicherten Teilnehmenden einen Großteil der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse rückerstattet bekommen.
  • Kursleiter*innen, die einen vorgefertigten Kurs zum mentalen Stressmanagement anbieten möchten, den Teilnehmende vollständig selbst zahlen.
  • Kursleiter*innen, die sich Anregungen für einen eigenen Stressmanagementkurs holen möchten.

 

Preis

499.- Euro/p.P. ab 4 Personen (max. 10 Personen)

oder

1999,- Euro für 1:1-Ausbildung mit individueller Terminvereinbarung 

 

Anmeldefrist: 30.12.2024

 

Train the Trainer - "Stressmanagement mit Köpfchen" MO-FR 6.-10.1.2025, 9:30-13:00 Uhr
499,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Klarheit im Kopf ab SO 19.01.2025, 11:00 Uhr
Klarheit im Kopf ab SO 19.01.2025, 11:00 Uhr

 

Klarheit im Kopf - Stressmanagement mit Köpfchen 

 

SO 19.01.-23.03.2025, 11:00-12:30 Uhr

Drechslerweg 27, 55128 Mainz

 

Dieser Präventionskurs fokussiert auf mentale Strategien der Stressbewältigung. 

 

Ziele des Kurses

• Ein Verständnis der Mechanismen und Funktionen von Stress entwickeln

• Analyse individueller Stressoren, Stressverstärker, Stressreaktionen und stressverschärfender Gedankenmuster 

• Einfluss von Bewertungen auf Verhaltensweisen erkennen

• Alternative Einstellungen und stressmindernde Bewertungen entwickeln

• Methoden zur Stressprävention und zur Regulierung der Stressreaktion kennenlernen und erarbeiten

 

Der Kurs ist sehr interaktiv gestaltet und beinhaltet zahlreiche Übungen in Einzel- & Gruppenarbeit, die dich dabei unterstützen, Stress und deine damit assoziierten Denkmuster und verhaltensorientierte Konsequenzen zu analysieren. Daraus abgeleitet werden förderliche Denkweisen und Einstellungen erarbeitet. Ein gesünderer Umgang mit belastenden Situationen wird gefördert, so dass negative Folgen für deine physische & psychische Gesundheit gemindert oder ganz vermieden werden können.

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“), d. h. gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du dich an mind. 8 Terminen beteiligt hast. 

Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, wieviel von der Kursgebühr übernommen wird; nenne dafür die Kurs-ID: KU-ST-W9E3XL

 

>>> Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung; für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Präventionskurs kontraindiziert. 

 

Dein Beitrag

10x 90 min: 229,- Euro

inkl. gedruckte Unterlagen 

 

Mind. 6, max. 12 Personen

Anmeldungen sind bis 10.01.2025 möglich.

Klarheit im Kopf ab SO 19.01.2025, 11:00 Uhr
229,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Emotionen - Basis-Workshops
Emotionen - Basis-Workshops

 

Emotionen - Erkennen. Verstehen. Nutzen.

 

Basis-Workshops 1 & 2 (à 90-120 Min)

via Zoom

(Voraussetzung für den offenen Kurs “Kleine Emotionskunde”)

 

Termine Basis 1:

DO 16.01.2025, 19:30 - max. 21:30 Uhr

oder

FR 17.01.2025, 18:00 - max. 20:00 Uhr

 

Termine Basis 2:

DO 23.01.2025, 19:30 - max. 21:30 Uhr

oder

FR 24.01.2025, 18:00 - max. 20:00 Uhr

 

In diesen Workshops legen wir eine Basis in Sachen Emotionen.

Wir schauen uns an, was Emotionen sind, wie sie ausgelöst werden können, wie sie sich anfühlen und wie wir aufgrund unserer Emotionen reagieren können. Allein dieses Wissen kann für dich schon hilfreich, besser mit deinem emotionalen Erleben umzugehen und in bestimmten Situationen angemessener oder zielführender zu handeln, anstatt nur zu reagieren.

 

Basis 1 & 2 bilden die Voraussetzung für den offenen Kurs "Kleine Emotionskunde", in dem wir in jeder Einheit eine bestimmte Emotion genauer erforschen. 

 

Dein Beitrag

Basis 1: kostenfrei bis 15.12.2024, danach 29,- Euro

Basis 2: 29,- Euro

 

Mind. 3, max. 12 Personen

Emotionen - Basis-Workshops
29,00 €
0,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Kleine Emotionskunde
Kleine Emotionskunde

 

Kleine Emotionskunde - Gefühle erkennen, verstehen und nutzen.

 

Offener Kurs*

via Zoom

(Voraussetzung für die Buchung: “Basis-Workshops 1 & 2”)

#1 - SA 01.02.2025, 11:00-12:30 Uhr

#2 - SA 08.02.2025, 11:00-12:30 Uhr

#3 - SA 15.02.2025, 11:00-12:30 Uhr

#4 - SA 22.02.2025, 11:00-12:30 Uhr

#5 - SA 01.03.2025, 11:00-12:30 Uhr

 

In diesem mehrteiligen offenen Kurs erforschen wir gemeinsam einzelne Emotionen tiefergehend. Schule deine Fähigkeit, aus z. B. körperlichen Prozessen oder Gedanken auf deine Gefühle schließen zu können. Das kann dir dabei helfen, eigene Bedürfnisse zu erkennen, die du dann angemessener ausdrücken kannst.

Auf diese Weise kannst du dir auch schwierige Gefühle für dich nutzbar machen. Und genau aus diesem Grund werden wir uns hier vorwiegend Gefühlen wie Angst, Wut, Scham oder Trauer widmen. 

 

*Offener Kurs bedeutet, dass du auch einzelne Einheiten buchen kannst. Außerdem werde ich diesen offenen Kurs im Laufe der Zeit bei Interesse um weitere Emotionen erweitern.

 

Jede #-Nummer steht für eine bestimmte Emotion. Da jede Emotion wichtig ist, verrate ich nicht vorher, welche wir uns genauer anschauen. Lass dich also überraschen.

Ich werde bei Interesse die Emotionen noch einmal an anderen Terminen anbieten, falls dir der Samstag nicht passt. Bei Interesse, melde dich bitte bei mir.

 

Basis 1 & 2 bilden die Voraussetzung für diesen offenen Kurs.

 

Dein Beitrag

1x 90 min: 22,- Euro

5x 90 min: 100,- statt 110,- Euro

 

Mind. 3, max. 12 Personen

Kleine Emotionskunde
22,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Train the Trainer - "Stärken stärken" MO-FR 31.03.-04.04.2025, 9:30-13:00 Uhr
Train the Trainer - "Stärken stärken" MO-FR 31.03.-04.04.2025, 9:30-13:00 Uhr

 

Ausbildung zur Kursleitung für den Präventionskurs "Stärken stärken - Personale Ressourcen gegen Stress" 

 

MO-FR 31.03.-04.04.2025, jeweils 09:30-13:00 Uhr 

via Zoom

 

Mit dem von mir entwickelten und nach §20 SGB V zugelassenen Präventionskurs „Stärken stärken – Personale Ressourcen gegen Stress" (KO-ST-UWM2FN, zertifiziert bis 21.10.2027) kannst du deine zukünftigen Kursteilnehmer*innen dabei unterstützen, ein Verständnis für den Zusammenhang von Stress und Ressourcenverfügbarkeit zu entwickeln, bekannte personale Ressourcen zu stärken, sowie unbewusste oder vergessene hervorzuholen und neue personale Ressourcen (Stärken, Werte, Tugenden, Glaubenssätze und andere Kraftquellen) zu entdecken. So können sie in aktuellen und zukünftigen herausfordernden Lebenssituationen diese Ressourcen nutzen und damit Stress besser begegnen.  

  

Was bekommst du?

In dieser Ausbildung erhältst du psychologisches Fachwissen zum Themenkomplex Ressourcen und Stress. Du erlernst mittels anerkannter Methoden und Techniken, personale Ressourcen zu fördern. Sowohl dein eigenes Wohlbefinden und deine allgemeine Zufriedenheit sowie die deiner zukünftigen Teilnehmer*innen können dadurch gesteigert werden.

 

Bei erfolgreichem Abschluss (100 % Teilnahme) erhältst du von mir:

  • Bescheinigung über die Einweisung ins Konzept
  • Komplettes Kursprogramm (detaillierte Stundenverlaufspläne über alle 10 Einheiten à 90 Minuten)
  • Alle Handouts für die Teilnehmer*innen

 

Damit kannst du direkt nach Abschluss der Ausbildung diesen Kurs selbständig anbieten.

 

Zielgruppe

Diese Ausbildung richtet sich an...

  • Kursleiter*innen, die bereits eine durch die Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannte Qualifikation im Handlungsfeld „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“ (Präventionsprinzip 1: Förderung von Stressbewältigungskompetenzen) besitzen und einen Präventionskurs nach §20 SGB V anbieten möchten, für den ihre gesetzlich krankenversicherten Teilnehmenden einen Großteil der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse rückerstattet bekommen.
  • Kursleiter*innen, die einen vorgefertigten Kurs zum Thema "Personale Ressourcen" anbieten möchten, den Teilnehmende vollständig selbst zahlen.
  • Kursleiter*innen, die sich Anregungen für einen eigenen Kurs zum Thema "Personale Stärken" holen möchten.

 

Preis

499.- Euro/p.P. ab 4 Personen (max. 10 Personen)

oder

1999,- Euro für 1:1-Ausbildung mit individueller Terminvereinbarung 

 

Anmeldefrist: 10.02.2025

 

Train the Trainer - "Stärken stärken" MO-FR 31.03.-04.04.2025, 9:30-13:00 Uhr
499,00 €
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  • verfügbar

Resilienztraining oder mentales Stressmanagement für individuelle Gruppen bis zu 12 Personen 

10x 90 min: 2290,- Euro

Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz

(zertifizierter Präventionskurs nach SGB V §20)

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer*in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmenden auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer*innen gegen kleines Entgelt buchbar und findet in Räumlichkeiten in 55128 Mainz statt; auch eine Online-Stunde via Zoom ist möglich.

 

Deine Stunde wird hier auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli