Klarheit im Kopf - Stressmanagement mit Köpfchen

Präventionskurs auch für private Gruppen oder Firmen 

„Klarheit im Kopf – Stressmanagement mit Köpfchen“ fokussiert vorwiegend auf mentale Strategien der Stressbewältigung und -prävention.

Um Stress besser verstehen und bewältigen zu können, wird biologisch-medizinisches Hintergrundwissen vermittelt; Menschen, die frühzeitig Stresssignale erkennen, können gegensteuern bevor ihnen „der Kopf platzt“. Dafür braucht es einen gewissen Grad an Bewusstheit, die als Grundlage für die weitere Analyse der eigenen Stresssituationen und des individuellen Stresserlebens kontinuierlich trainiert wird. 

Ziele des Kurses

• Ein Verständnis der Mechanismen und Funktionen von Stress entwickeln
• Analyse individueller Stressoren, Stressverstärker, Stressreaktionen und stressverschärfender Gedankenmuster 
• Einfluss von Bewertungen auf Verhaltensweisen erkennen
• Alternative Einstellungen und stressmindernde Bewertungen entwickeln
• Methoden zur Stressprävention und zur Regulierung der Stressreaktion kennenlernen und erarbeiten

Der Kurs ist sehr interaktiv gestaltet und beinhaltet zahlreiche Übungen in Einzel- & Gruppenarbeit, die dich dabei unterstützen, Stress und deine damit assoziierten Denkmuster und verhaltensorientierte Konsequenzen zu analysieren. Daraus abgeleitet werden förderliche Denkweisen und Einstellungen erarbeitet. Ein gesünderer Umgang mit belastenden Situationen wird gefördert, so dass negative Folgen für deine physische & psychische Gesundheit gemindert oder ganz vermieden werden können.

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“).