Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.

Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.

 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Augenyoga DO 19:30-20:00 Uhr

 

Augenyoga

(auch einzelne Einheiten buchbar)

DO 19:30-20:00 Uhr 

10.04.2025

17.04.2025

24.04.2025

via Zoom

 

Übungen aus der Augenheilkunde kombinieren wir hier mit Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen. Der Fokus liegt auf den bewegungsorientierten Augenübungen, die den Wechsel vom Sehen im Nahbereich und in der Ferne fördern, das gewohnte Sichtfeld durch Augen-, Kopf- oder Körperrotation gezielt verändern und erweitern und auf der Regeneration und bewussten Entspannung der Augen.

 

Die Übungen zielen darauf ab, die Augengesundheit hinsichtlich klaren Sehens, schmerzfreien Sehens und Sehen an den Rändern des Sichtfelds zu erhalten bzw. zu fördern, sowie die Augen zu befeuchten und zu entspannen. Die innere und die äußere Augenmuskulatur sowie die sie umgebenden Muskelgruppen werden angesprochen und trainiert. Anspannung und Entspannung werden mit zunehmender Übungspraxis immer leichter wahrnehmbar, so dass dir auch im Alltag schneller bewusst wird, ob unnötige Anspannung in den Augen, im Gesicht, in der Hals- und Schultermuskulatur oder im ganzen Körper das Sehen unnötig belastet.

 

Dein Beitrag

1x 30 min: 7,50 Euro

3x 30 min: 19,00 Euro

 

Mind. 4, max. 15 Personen

 

Augenyoga DO 19:30-20:00 Uhr
19,00 €
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  • verfügbar
Pezziball-Special SO 13.04.2025, 11:00-11:45 Uhr

 

Der Ball ist rund

SO 13.04.2025, 11:00-11:45 Uhr 

via Zoom

 

Endlich wieder den Gymnastikball auspacken und ihn nutzen für Mobilisations-, Kraft-, Balance- und Dehnübungen. 

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Du solltest keine Handgelenk- oder Knieprobleme haben.

 

Dein Beitrag

11.- Euro

 

Mind. 4, max. 15 Personen

Pezziball-Special SO 13.04.2025, 11:00-11:45 Uhr
11,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Innere & äußere Balance SO 27.04.2025, 11:00-11:45 Uhr

 

Innere & äußere Balance

SO 27.04.2025, 11:00-11:45 Uhr 

via Zoom

 

Balance üben wir hier auf körperlicher und mentaler Ebene, denn beide Arten beeinflussen sich gegenseitig: Ist mein Körper bei Balancen wackelig, kann das dazu führen, dass ich mich innerlich aufrege oder unter Druck setze. Bin ich innerlich ausgeglichen, fällt es mir leichter, eine körperliche Balanceübung zu halten.

 

Eine gut trainierte Balance dient nicht nur einer besseren Haltung, sondern auch der Sturzprophylaxe.

 

Dir begegnen hier neben körperlichen Balanceübungen auch Achtsamkeitsübungen.

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Dein Beitrag

11.- Euro

 

Mind. 4, max. 15 Personen

Innere & äußere Balance SO 27.04.2025, 11:00-11:45 Uhr
11,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

Den 8-wöchigen Zoom-Kurs "Hund - Mensch - Emotionen" findest du beim hundegestützten Coaching.

Resilienztraining oder mentales Stressmanagement für individuelle Gruppen bis zu 12 Personen 

10x 90 min: 2290,- Euro

Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz

(zertifizierte Präventionskurse nach SGB V §20)