Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.
Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.
Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.
Augenyoga
(auch einzelne Einheiten buchbar)
DO 19:30-20:00 Uhr
10.04.2025
17.04.2025
24.04.2025
via Zoom
Übungen aus der Augenheilkunde kombinieren wir hier mit Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen. Der Fokus liegt auf den bewegungsorientierten Augenübungen, die den Wechsel vom Sehen im Nahbereich und in der Ferne fördern, das gewohnte Sichtfeld durch Augen-, Kopf- oder Körperrotation gezielt verändern und erweitern und auf der Regeneration und bewussten Entspannung der Augen.
Die Übungen zielen darauf ab, die Augengesundheit hinsichtlich klaren Sehens, schmerzfreien Sehens und Sehen an den Rändern des Sichtfelds zu erhalten bzw. zu fördern, sowie die Augen zu befeuchten und zu entspannen. Die innere und die äußere Augenmuskulatur sowie die sie umgebenden Muskelgruppen werden angesprochen und trainiert. Anspannung und Entspannung werden mit zunehmender Übungspraxis immer leichter wahrnehmbar, so dass dir auch im Alltag schneller bewusst wird, ob unnötige Anspannung in den Augen, im Gesicht, in der Hals- und Schultermuskulatur oder im ganzen Körper das Sehen unnötig belastet.
Dein Beitrag
1x 30 min: 7,50 Euro
3x 30 min: 19,00 Euro
Mind. 4, max. 15 Personen
inkl. MwSt.
- verfügbar
Der Ball ist rund
SO 13.04.2025, 11:00-11:45 Uhr
via Zoom
Endlich wieder den Gymnastikball auspacken und ihn nutzen für Mobilisations-, Kraft-, Balance- und Dehnübungen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Du solltest keine Handgelenk- oder Knieprobleme haben.
Dein Beitrag
11.- Euro
Mind. 4, max. 15 Personen
inkl. MwSt.
- verfügbar
Innere & äußere Balance
SO 27.04.2025, 11:00-11:45 Uhr
via Zoom
Balance üben wir hier auf körperlicher und mentaler Ebene, denn beide Arten beeinflussen sich gegenseitig: Ist mein Körper bei Balancen wackelig, kann das dazu führen, dass ich mich innerlich aufrege oder unter Druck setze. Bin ich innerlich ausgeglichen, fällt es mir leichter, eine körperliche Balanceübung zu halten.
Eine gut trainierte Balance dient nicht nur einer besseren Haltung, sondern auch der Sturzprophylaxe.
Dir begegnen hier neben körperlichen Balanceübungen auch Achtsamkeitsübungen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Dein Beitrag
11.- Euro
Mind. 4, max. 15 Personen
inkl. MwSt.
- verfügbar

Den 8-wöchigen Zoom-Kurs "Hund - Mensch - Emotionen" findest du beim hundegestützten Coaching.
Resilienztraining oder mentales Stressmanagement für individuelle Gruppen bis zu 12 Personen
10x 90 min: 2290,- Euro
Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz
(zertifizierte Präventionskurse nach SGB V §20)