Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.
Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.
Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.
Bewusst//Sein - Entdecken. Entwickeln. Entfalten.
Persönlichkeitsentwicklung & Gesundheitsförderung
Start: 07.09.2024 Freischaltung der Kursplattform
Ende*: 17.11.2024 Schließen der Kursplattform
Self-Study-Kurs inkl. 3 optionaler 1:1-Zoom-Meetings
Die Module werden wöchentlich für dich freigeschaltet.
Ob du sie gleich oder erst später bearbeitest, bestimmst du selbst.
Module
M1: Bedürfnisse & Werte
M2: Emotionen – Gedanken – Verhalten – Körper
M3: Stress – Parasympathikus – Atmung
M4: Yoga-Philosophie
M5: Achtsamkeit & Meditation
M6: Yoga-Praxis
M7: Das Ego
M8: Natur als Ressource für psychisches & physisches Wohlbefinden
M9: Das Gute und die Dankbarkeit
M10: Reflexion & Evaluation
Im Kurs enthalten sind:
- 9 Übersichtsvideos
- 9 ausführliche Skripte
- über 40 zusätzliche Lektionen (z.B. Übungen via Audio, Reflexionen, Wochenaufgaben)
- 3 optionale 1:1-Zoom-Meetings à 30 min (Termine nach Absprache)
- Outdoor-Treffen (optional, Nähe Mainz; SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr)
Dein Beitrag
Normalpreis: 199,- Euro
Wiederholende: 49,- Euro
- Verfolge deinen Fortschritt auf einer passwortgeschützten Kursplattform.
- *Die Übersichtsvideos stehen dir bis zum 17.11.2024 zum Anschauen auf der Kursplattform zur Verfügung, alle anderen Lektionen kannst du dir bis dahin herunterladen und auch behalten.
- Der Zugriff auf die Videos, Skripte und zusätzlichen Lektionen ist über PC, Laptop, Tablet oder Handy möglich.
Anmeldung bis 01.09.2024, Wiederholende bis 21.09.2024.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Draußen//Sein - Achtsamkeitsspaziergang
SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr
Ober-Olmer Wald (genauer Treffpunkt nach Anmeldung)
Achtsam in der Natur sein: Gehen, stehen, lauschen, riechen, fühlen,... Erlebe die Natur ganz bewusst - und vielleicht auch mal anders als sonst.
Bitte mitbringen/anziehen: Dem Wetter angepasste Kleidung; ein kleines Handtuch; Schuhe, die dreckig werden dürfen; ggfs. etwas zu trinken.
Dein Beitrag
Normalpreis: 25,- Euro
Ehemalige Bewusst//Sein: 15,- Euro
Aktuelle Bewusst//Sein: 0,- Euro
Mind. 3, max. 10 Personen
Anmeldungen bis 25.10.2024 werden berücksichtigt.
inkl. MwSt.
- verfügbar
RASMUS - Resilienztraining
SO 03.11.2024-05.01.2025, 10:30-12:00 Uhr
via Zoom
Resilienz ist die Fähigkeit, seelische Belastungen und Krisen zu bewältigen.
Die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren haben für die Gesundheit & Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion – und diese Faktoren lassen sich trainieren!
Wir orientieren uns in dem Kurs an den 7 Säulen der Resilienz:
1. Akzeptanz
2. Optimismus
3. Verantwortungsübernahme
4. Lösungsorientierung
5. Zukunftsorientierung
6. Rollenklarheit
7. Netzwerkorientierung
Als Basis für diese Resilienzfaktoren sind auch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Schwerpunktthemen, denn beide können uns im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Situationen unterstützen und uns dabei helfen, auch in emotional anspruchsvollen Lebensphasen unser Wohlbefinden zu behalten oder zu steigern. Der Kurs richtet sich nach dem RASMUS-Konzept (Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge).
Das Training unterstützt dich dabei, individuelle Belastungen zu identifizieren und deine eigenen Bewältigungsfähigkeiten auszubauen, indem deine Ressourcen erkannt und gestärkt werden. Es ist ein interaktives, praxisorientiertes Training zur (Re-)Aktivierung und Stärkung der seelischen Widerstandskraft.
Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“), d. h. gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du dich an mind. 8 Terminen beteiligt hast.
Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, wieviel von der Kursgebühr übernommen wird; nenne dafür die Kurs-ID: KU-ST-TQS2NS
Das Training ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es richtet sich an Menschen ohne schwere behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen.
Dein Beitrag
10x 90 min: 229,- Euro
inkl. gedruckte Unterlagen per Postversand
Mind. 5, max. 10 Personen
Anmeldungen sind bis 30.10.2024 möglich.
Entwickelt von „die erfahrungsexpert*innen gUG“, Berlin.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Resilienztraining für individuelle Gruppen bis zu 12 Personen
10x 90 min: 2290,- Euro
Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz
(zertifizierter Präventionskurs nach SGB V §20)
Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?
Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer*in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?
Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmenden auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.
Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.
Die Yogastunde ist für die Teilnehmer*innen gegen kleines Entgelt buchbar und findet in Räumlichkeiten in 55128 Mainz statt; auch eine Online-Stunde via Zoom ist möglich.
Deine Stunde wird hier auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.
Ich freue mich, von Dir zu hören!
Ulli