Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.
Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.
Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.
Rund um den Ball - Pezziball-Special
SO 01.12.2024, 11:00-11:45 Uhr
und/oder
MO 23.12.2024, 17:00-17:45 Uhr
via Zoom
Dein Gymnastikball fristet ein schlaffes, verstaubendes, wenig beachtetes Dasein? Schluss damit!
In diesen 45 min wird dein Ball in vollem Einsatz sein. Er ist dein idealer Übungspartner für sensomotorisches Training. Die Weichheit und Beweglichkeit des Balls bewirken sowohl bei statischen als auch bei dynamischen Übungen ständig kleine Auslenkungen, die der Körper durch Muskelkraft ausgleichen muss.
"Rund um den Ball" ist für alle geeignet, die Spaß an spielerischer Bewegung haben.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Es sollten keine Probleme mit den Handgelenken vorhanden sein, da wir uns auch abstützen.
Dein Beitrag:
1x 45 min: 11,- Euro
2x 45 min: 20,- Euro
Mind. 3, max. 15 Personen.
Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Pre-Xmas-Yoga - Vorweihnachtsyoga
für alle Level
MO 23.12.2024, 18:15-19:30 Uhr
via Zoom
Kurz vor Weihnachten noch ein wenig yogieren, atmen, achtsam sein, aufrichten und Anspannung loslassen, um dann mit offenem Geist und wohlwollendem Herzen in die Weihnachtstage zu gehen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Dein Beitrag:
18,- Euro
Mind. 3, max. 15 Personen.
Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Ausbildung zur Kursleitung für den Präventionskurs "Klarheit im Kopf - Stressmanagement mit
Köpfchen"
MO-FR 06.-10.01.2025, jeweils 09:30-13:00 Uhr
via Zoom
Mit dem von mir entwickelten und nach §20 SGB V zugelassenen Präventionskurs „Klarheit im Kopf – Stressmanagement mit Köpfchen“ (Konzept-ID: KO-ST-1B1RBK*) kannst du deine Kursteilnehmer*innen dabei unterstützen, ihre mentalen Stressmanagementkompetenzen zu stärken, um mit stressigen Situationen und herausfordernden Lebensphasen angemessener umgehen zu können und damit gesundheitlichen Risiken und Belastungen entgegenzuwirken.
Was bekommst du?
In dieser Ausbildung erhältst du psychologisches Fachwissen zum Themenkomplex Stress und angemessenes Management. Du erlernst mittels anerkannter Methoden und Techniken, die mentale Stressbewältigungskompetenz zu fördern. Sowohl dein eigenes Wohlbefinden und deine allgemeine Zufriedenheit sowie die deiner zukünftigen Teilnehmer*innen können dadurch gesteigert werden.
Bei erfolgreichem Abschluss dieser Ausbildung erhältst du von mir neben der Bescheinigung über die Einweisung ins Konzept das komplette Kursprogramm inklusive aller Kursmaterialien im digitalen Format (detaillierte Stundenverlaufspläne über alle 10 Einheiten à 90 Minuten und alle Handouts für Teilnehmende). Damit kannst du direkt nach Abschluss der Ausbildung diesen Kurs selbständig anbieten.
Zielgruppe
Diese Ausbildung richtet sich an...
- Kursleiter*innen, die bereits eine durch die Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannte Qualifikation im Handlungsfeld „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“ (Präventionsprinzip 1: Förderung von Stressbewältigungskompetenzen) besitzen und einen Präventionskurs nach §20 SGB V anbieten möchten, für den ihre gesetzlich krankenversicherten Teilnehmenden einen Großteil der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse rückerstattet bekommen.
- Kursleiter*innen, die einen vorgefertigten Kurs zum mentalen Stressmanagement anbieten möchten, den Teilnehmende vollständig selbst zahlen.
- Kursleiter*innen, die sich Anregungen für einen eigenen Stressmanagementkurs holen möchten.
Preis
499.- Euro/p.P. ab 4 Personen (max. 10 Personen)
oder
1999,- Euro für 1:1-Ausbildung mit individueller Terminvereinbarung
Anmeldefrist: 30.12.2024
*Das Konzept ist zertifiziert bis 16.05.2027.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Klarheit im Kopf - Stressmanagement mit Köpfchen
SO 19.01.-23.03.2025, 11:00-12:30 Uhr
Drechslerweg 27, 55128 Mainz
Dieser Präventionskurs fokussiert auf mentale Strategien der Stressbewältigung.
Ziele des Kurses
• Ein Verständnis der Mechanismen und Funktionen von Stress entwickeln
• Analyse individueller Stressoren, Stressverstärker, Stressreaktionen und stressverschärfender Gedankenmuster
• Einfluss von Bewertungen auf Verhaltensweisen erkennen
• Alternative Einstellungen und stressmindernde Bewertungen entwickeln
• Methoden zur Stressprävention und zur Regulierung der Stressreaktion kennenlernen und erarbeiten
Der Kurs ist sehr interaktiv gestaltet und beinhaltet zahlreiche Übungen in Einzel- & Gruppenarbeit, die dich dabei unterstützen, Stress und deine damit assoziierten Denkmuster und verhaltensorientierte Konsequenzen zu analysieren. Daraus abgeleitet werden förderliche Denkweisen und Einstellungen erarbeitet. Ein gesünderer Umgang mit belastenden Situationen wird gefördert, so dass negative Folgen für deine physische & psychische Gesundheit gemindert oder ganz vermieden werden können.
Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“), d. h. gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du dich an mind. 8 Terminen beteiligt hast.
Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, wieviel von der Kursgebühr übernommen wird; nenne dafür die Kurs-ID: KU-ST-W9E3XL
>>> Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung; für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Präventionskurs kontraindiziert.
Dein Beitrag
10x 90 min: 229,- Euro
inkl. gedruckte Unterlagen
Mind. 6, max. 12 Personen
Anmeldungen sind bis 10.01.2025 möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Resilienztraining für individuelle Gruppen bis zu 12 Personen
10x 90 min: 2290,- Euro
Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz
(zertifizierter Präventionskurs nach SGB V §20)
Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?
Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer*in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?
Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmenden auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.
Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.
Die Yogastunde ist für die Teilnehmer*innen gegen kleines Entgelt buchbar und findet in Räumlichkeiten in 55128 Mainz statt; auch eine Online-Stunde via Zoom ist möglich.
Deine Stunde wird hier auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.
Ich freue mich, von Dir zu hören!
Ulli